Mi alleno in palestra 2 volte a settimana,il sabato mi concedo una partita a calcetto.
Panca piana:massimale 35+35+bilan.
Squat:non ho mai provato il massimale,faccio 8 rip. con 35+35...
Stacco,mai fatto.
Lat dietro:80 massimale.
rematore:30kg massimale.
mi alleno da un paio di anni.