Si scusa hai ragione è giusto che, oltre che sul mio quaderno personale, metta i carichi anche su questo diario.
Allora:
Panca piana bilanciere 12/8/8/6 - kg 14-15-15-16
Panca inclinata manubri 12/10/8 - kg 3-4-5
Lento avanti bilanciere 3x8 - kg 14
Alzate a 90 su panca 3x6 (devo allenare il deltoide posteriore) - kg 3
Panca stretta manubri 12/10/8 - kg 3-4-5

Porca Puzzola!!!Ne azzeccassi una!
Non capisco se il caro Somo mi contraddice sui miei allenamenti solo per squotermi e portarmi a sfidare me stessa dimostrandomi e dimostrandovi che so fare e posso fare di più, o se veramente ci vorrebbe una bella gomma per cancellare i miei programmi di allenamento
Il giorno che, dopo aver postato il mio allenamento, il caro Somo scriverà Brava Ale così va bene, vorrà dire che ci sarà il prossimo Diluvio Universale .

Ma secondo voi ho sbagliato eseguendo dei piramidali sul quel tipo di esercizio, oppure ho sbagliato ad eseguire un 12/10/8/6 perché sarebbe stato megli fare un 10/8/6, oppure avrei dovuto fare direttamente un 3x8 o un 3x6? Bo!