Stima % Massa Grassa

[stantio]

Magari quando la mia carriera di arrampicata sarà finita( !!! Certo che la stessa definizione di adesso con 8kg in più sarebbe un bell'effetto...

Direi proprio piccolo.....ahhahahah

[kickboxer_87]

xkè nn inizi con dei bei programmini x la forza ? cresci lo stesso ma piano piano... e soprattutto diventi una belva sui carichi

[GIOVANNI87]

Infatti ci sto già lavorando...anzi, siccome non me ne intendo molto sapresti dirmi indicativamente quale sarebbe un risultato notevole in panca piana per uno come me (52 kg 162cm)? diciamo sulle 10 ripetizioni con quanti kg?