Diario di stantio.

[stantio]

stan ma figa ti alleni sempre a sensazione tu??
stantman ahahah

Cerco di sentire il mio corpo ...con parametri fissi però...tipo gli accoppiamenti muscolari........

[stantio]

Vado in GYM

[stantio]

Allenamento che incomincia a diventare impegnativo...piano piano stiamo migliorando
1 Trazioni corpo libero all sbarra ...presa prona aper. larga + delle spalle di pochi cm.....10/8/9/8
2 Lat mach avanti impugn. stretta ....con il triangolo 70/80/90 12/10/10

3 Manubri rematore 30/35/40 12/12/10
4 pulley basso 70/80/85 10/8/6
Tricipiti______________________
1 parallele con sovraccarico di 20 kg 3x12
panca piana imp stretta 70/80/85 12/9/6
Push down alla lat 45/50/55 12/12/10
addominali e cdoccia .....e fremevo sii fremevo ahhhh

[stantio]

Ho i tricipiti che mi sembrano i miei quadricipiti...azz.....

[3423rfewrf]

bravo stan sei un cavallo!

[ungeheuer]

Buon week end uomo dai tricipiti come i quadricipiti!!!

Ci sent lunedi che in sti giorni nn riuscirò a postare

[marcaccio]

Ho i tricipiti che mi sembrano i miei quadricipiti...azz.....

una volta dicevi
tricipiti come silos di grano!!

[stantio]

si ricordo Marco .....che tempi.....

[stantio]

Sono in catabolismo....ho dormito 4 ore....