Ti ringrazio per il meraviglioso peana,ma avrei bisogno di consigli.
Purtroppo,a causa del lavoro e dei molti impegni extra non posso allenarmi come vorrei e di conseguenza fissare troppi target.
Ho come target quello di mettere su un po di massa,niente di particolare o di eccezionale-non aspiro a diventare il nuovo coleman-.
Chiedo,a voi esperti,consigli sul mio programma base in modo da sapere che non sto buttando via il mio tempo dietro a esercizi inutili e magari dannosi.
Tuutto qui,non vado alla ricerca dell'allenamento perfetto.
Grazie ancora a voi tutti.