Diario di stantio.

**stantio** · 11-10-2006, 09:31 AM

Stasera schiena e tricipiti.....e polpacci.....si polpacci xè ???

**Riccio.80** · 11-10-2006, 09:48 AM

Originariamente Scritto da stantio

Stasera schiena e tricipiti.....e polpacci.....si polpacci xè ???

facci sapere come va il wo!
1 curiosità stan...ma da quando ti "conosco" non ho mai visto una routine diversa dal schiena+tricipiti, petto+bicipiti, gambe+spalle...insomma ti sei mai allenato in modo diverso?

**marcaccio** · 11-10-2006, 10:17 AM

non è un diario
è un pub

!!

beviamoci su stan
2 ceres ghiacciate
per gli altri non so
siete miei ospiti

**ungeheuer** · 11-10-2006, 10:25 AM

Originariamente Scritto da marcaccio

non è un diario
è un pub

!!

beviamoci su stan
2 ceres ghiacciate
per gli altri non so
siete miei ospiti

accetto volentieri una acqua tonica

Sto diario è diventato di tutto tranne che un diario ahahaha

**vaniglia** · 11-10-2006, 10:51 AM

Originariamente Scritto da ungeheuer

accetto volentieri una acqua tonica

Sto diario è diventato di tutto tranne che un diario ahahaha

Scusate colpa mia...

**ungeheuer** · 11-10-2006, 10:54 AM

Mica ti devi scusare, se sta bene a Stan e ai moderatori...

**marcaccio** · 11-10-2006, 11:03 AM

Originariamente Scritto da ungeheuer

Mica ti devi scusare, se sta bene a Stan e ai moderatori...

a stan sta bene tutto...
io già me lo immagino in canotta dietro il banco alcolici:
"ehi ragazzi! Non voglio risse nel mio locale!!!"

**vaniglia** · 11-10-2006, 11:03 AM

Originariamente Scritto da ungeheuer

Mica ti devi scusare, se sta bene a Stan e ai moderatori...

A Stan non lo so....ai moderatori NO ed hanno anche ragione....solo che io gioco...comunque non scrivo più sul diario di Stan per cose che non siano tecniche....magari vado su rest pause...

**stantio** · 11-10-2006, 10:18 AM

Originariamente Scritto da Riccio.80

facci sapere come va il wo!
1 curiosità stan...ma da quando ti "conosco" non ho mai visto una routine diversa dal schiena+tricipiti, petto+bicipiti, gambe+spalle...insomma ti sei mai allenato in modo diverso?

SI

**stantio** · 11-10-2006, 02:43 PM

Originariamente Scritto da Riccio.80

facci sapere come va il wo!
1 curiosità stan...ma da quando ti "conosco" non ho mai visto una routine diversa dal schiena+tricipiti, petto+bicipiti, gambe+spalle...insomma ti sei mai allenato in modo diverso?

Riccio adesso mi alleno da un pò così avendo adottato la tecnica dei tre giorni settimanali.....con giorno di recupero....
Allenamenti voluminosi......e pesanti....e poi recuperi in 48 ore....con dieta ferrea.....

**stantio** · 11-10-2006, 06:03 PM

Allora stasera schiena.....
Intenzioni.....
Schiena------------
1Trazioni a corpo libero.....4 x il pensabile
2 Rematore con manubrio
3 Vogatore
4 pulley basso
Tricipiti.............
1 Push down alla lat
2 bilanciere panca piana imp. stretta e sofferenza
Addominali------
e poi sfizio parallele con sovrappeso di 20 kg.....3x8
doccia..................siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiii