Allenamento di ieri 09-10-2006
petto-gambe-calf-ticipiti
PANCA= 6x4 con 76...sessione poco convincente..ho iniziato a spingere bene con 2 / 3 reps di buffer solo verso la 4° serie!!! Probabilmente ho sbagliato il riscaldamento..per le altre 1/2 reps di buffer c'erano..
SQUAT= 6x4 con 75kg...qui invece la fatica l'ho sentita di più del solito 1 reps di buffer...non vedo l'ora di cambiare e togliere lo spessore sotto i talloni!!
CALF= 4x25 con 25kg tutto bene..nulla da segnalare..
DIP PARALLELE= 6x4 corpo libero..nulla da dire tutto ok...
Durata wo.= 90'minuti
A proposito ho un dubbio..agli stacchi ho migliorato molto e sono contento ma faccio fatica nella fase di alzata...può essere data dal fatto che il bilancere è molto vicino al pavimento?? Calcolate che lo appoggio per terra normalmente ma essendo composto tutto da dischi da 10kg...quindi con un diametro piccolo e si trova ad essere a circa 15cm (forse meno..) da terra...è troppo poco? cosa ne pensate?
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