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**Corvette** · 10-10-2006, 06:20 PM

Grazie per i complimenti

Progressi ne ho fatti parecchi. Fai conto che facevo le press per le spalle con 3 kg a manubrio (pesi da signorina) e quasi non riuscivo a sollevare la sbarra del multipower ed ora con i manubri maneggio senza problemi 40 kg cadauno e prossimamente sarò pronto per quelli da 50 kg.
Non so cosa sia dipesa la forza ma sono nato con 0 muscoli sulla parte superiore. Davvero sono partito dalla condizione più sfigata che si potesse desiderare tranne che per le gambe.
I miei progressi sono stati lenti anche perchè mi sono fermato parecchie volte per problemi di ogni tipo (schiena nel 2004, ginocchia nel 2005 proprio quando ho eseguito 180 kg x diverse ripetizioni di squat con la forza che saliva senore come non mai).

Non so se riuscirò mai ad eseguire una sola ripetizione di panca con 200 kg caricati, ma tenterò anche al costo di metterci 20 anni!

**LU FERRIGNO** · 10-10-2006, 07:07 PM

a mio parere 200kg x 5 non sono tanti perche a palermo doves to io ti porto un ragazzone di 120kg che ha fatto gare 51 cm bi braccio con la maglia e arrivato a 260kg ma lui e enorme big show, io la maglia non lo mai provata ho brcci 46 cm natural e quando dico natural a pastas uo forno di te dubbito se permetti si parti da una genetica potente poi col gluisto aiuto ti sei potenziato con allenatori bravi io non avuto mai l'aiuto di nessuno appena provo il massimale posto il video sono tranquillo che io ci arrivo a 200kg se dimiuisco l'allenamento con le braccia comunque complimenti

**LEGGENDARIO** · 10-10-2006, 07:20 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

a mio parere 200kg x 5 non sono tanti perche a palermo doves to io ti porto un ragazzone di 120kg che ha fatto gare 51 cm bi braccio con la maglia e arrivato a 260kg ma lui e enorme big show, io la maglia non lo mai provata ho brcci 46 cm natural e quando dico natural a pastas uo forno di te dubbito se permetti si parti da una genetica potente poi col gluisto aiuto ti sei potenziato con allenatori bravi io non avuto mai l'aiuto di nessuno appena provo il massimale posto il video sono tranquillo che io ci arrivo a 200kg se dimiuisco l'allenamento con le braccia comunque complimenti

Accipicchia Lu 200kg? ma sono tantissimi...e in piu natural e con la pasta al forno...caspita Lu sei veramente eccezzionale.
Comunque non puoi negare che le doti genetiche sia fisiche che intellettuali che madre natura ti ha regalato hanno fatto la loro parte:
Tu hai una genetica superlativa e quindi per te e molto piu facile arrivare a risultati eccezzionali..non sarei sorpreso se uno di questi giorni riuscisi 500-600kg di panca piana per 10 reps,so che ci vuole costanza e sacrificio ma solo tu ce la puoi fare...
P.S.Io un preparatore non l ho mai avuto,anzi ,dove mi alleno io non c e neanche l allenatore,di solito mi alleno la notte,vado in pale verso le22.00.

**LEGGENDARIO** · 10-10-2006, 07:22 PM

Ecco il video che avevo promesso,l ho messo su youtube per facilitarne la vista.
E un 3X3X125kg di lento avanti con fermo giu.
Buona visione.
http://www.youtube.com/watch?v=koP90UEmuWY

**Corvette** · 10-10-2006, 07:37 PM

Originariamente Scritto da LEGGENDARIO

Ecco il video che avevo promesso,l ho messo su youtube per facilitarne la vista.
E un 3X3X125kg di lento avanti con fermo giu.
Buona visione.
http://www.youtube.com/watch?v=koP90UEmuWY

Il miglior lento che abbia mai visto

**LU FERRIGNO** · 10-10-2006, 08:55 PM

intellettuale ci sarai te lo sai chi e troppo intelligente soffre

sta pigliata pu culo a cu cia fai , genetica intelletuale e fisica poi tu sei capace di di 100 ripetizioni di curl con 60kg bilanciere angolato facciamo una sfida ca tu rummpu u culo

**heerokeem** · 10-10-2006, 09:01 PM

no comment

**LEGGENDARIO** · 10-10-2006, 09:26 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

intellettuale ci sarai te lo sai chi e troppo intelligente soffre

sta pigliata pu culo a cu cia fai , genetica intelletuale e fisica poi tu sei capace di di 100 ripetizioni di curl con 60kg bilanciere angolato facciamo una sfida ca tu rummpu u culo

Lu ma io ero sincero,non fare il modesto...
Comunque uno di questi giorni postero anche un video di curl con bil.ez,per farti piacere;certo che forse non saranno 100ripetizioni ma un 10-12 a 90-100kg le posso postare.
Ah accetto la sfida chiaro,ma non a 60kg...almeno 90kg senno niente.

**Riccio.80** · 11-10-2006, 08:59 AM

Originariamente Scritto da Corvette

Il miglior lento che abbia mai visto

quoto in pieno...una tra le migliori esecuzioni che ho visto di lento! bravissimo leggendario

**LEGGENDARIO** · 10-10-2006, 07:12 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Grazie per i complimenti

Progressi ne ho fatti parecchi. Fai conto che facevo le press per le spalle con 3 kg a manubrio (pesi da signorina) e quasi non riuscivo a sollevare la sbarra del multipower ed ora con i manubri maneggio senza problemi 40 kg cadauno e prossimamente sarò pronto per quelli da 50 kg.
Non so cosa sia dipesa la forza ma sono nato con 0 muscoli sulla parte superiore. Davvero sono partito dalla condizione più sfigata che si potesse desiderare tranne che per le gambe.
I miei progressi sono stati lenti anche perchè mi sono fermato parecchie volte per problemi di ogni tipo (schiena nel 2004, ginocchia nel 2005 proprio quando ho eseguito 180 kg x diverse ripetizioni di squat con la forza che saliva senore come non mai).

Non so se riuscirò mai ad eseguire una sola ripetizione di panca con 200 kg caricati, ma tenterò anche al costo di metterci 20 anni!

Io in ogni caso sono sicuro che un giorno o l altro ce la farai.
Ho letto spesso i tuoi post e riguardo alla forza ti ritengo uno degli uomini seri del forum.