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[LU FERRIGNO]

175 per 9 panca piana posta un video e se li fai non ventie a dirmi che e natural perche allora vereamente siete dei babbi

[LEGGENDARIO]

175 per 9 panca piana posta un video e se li fai non ventie a dirmi che e natural perche allora vereamente siete dei babbi

Lu guarda,io so che tu sei il re incontestabile della panca piana pero,te che NON SEI BABBO,potresti anche leggere il 3d prima di postare..perche il video c e ed e a pagina 13...
Ma tu a che pagina sei? No lo chiedo perche se non parliamo a pag 15 e te rispondi a cose dette in pag 3 e chiaro che non ci capiamo...
Capito Lu??pagina 13 di questo 3d,mi raccomando non 1, non 3, non 1+3=4,non 3-1=2. E semplice,pagina 13,mi raccomando non ti sbagliare.

[Corvette]

Grazie per i complimenti
Progressi ne ho fatti parecchi. Fai conto che facevo le press per le spalle con 3 kg a manubrio (pesi da signorina) e quasi non riuscivo a sollevare la sbarra del multipower ed ora con i manubri maneggio senza problemi 40 kg cadauno e prossimamente sarò pronto per quelli da 50 kg.
Non so cosa sia dipesa la forza ma sono nato con 0 muscoli sulla parte superiore. Davvero sono partito dalla condizione più sfigata che si potesse desiderare tranne che per le gambe.
I miei progressi sono stati lenti anche perchè mi sono fermato parecchie volte per problemi di ogni tipo (schiena nel 2004, ginocchia nel 2005 proprio quando ho eseguito 180 kg x diverse ripetizioni di squat con la forza che saliva senore come non mai).

Non so se riuscirò mai ad eseguire una sola ripetizione di panca con 200 kg caricati, ma tenterò anche al costo di metterci 20 anni!

[LU FERRIGNO]

a mio parere 200kg x 5 non sono tanti perche a palermo doves to io ti porto un ragazzone di 120kg che ha fatto gare 51 cm bi braccio con la maglia e arrivato a 260kg ma lui e enorme big show, io la maglia non lo mai provata ho brcci 46 cm natural e quando dico natural a pastas uo forno di te dubbito se permetti si parti da una genetica potente poi col gluisto aiuto ti sei potenziato con allenatori bravi io non avuto mai l'aiuto di nessuno appena provo il massimale posto il video sono tranquillo che io ci arrivo a 200kg se dimiuisco l'allenamento con le braccia comunque complimenti

[LEGGENDARIO]

a mio parere 200kg x 5 non sono tanti perche a palermo doves to io ti porto un ragazzone di 120kg che ha fatto gare 51 cm bi braccio con la maglia e arrivato a 260kg ma lui e enorme big show, io la maglia non lo mai provata ho brcci 46 cm natural e quando dico natural a pastas uo forno di te dubbito se permetti si parti da una genetica potente poi col gluisto aiuto ti sei potenziato con allenatori bravi io non avuto mai l'aiuto di nessuno appena provo il massimale posto il video sono tranquillo che io ci arrivo a 200kg se dimiuisco l'allenamento con le braccia comunque complimenti

Accipicchia Lu 200kg? ma sono tantissimi...e in piu natural e con la pasta al forno...caspita Lu sei veramente eccezzionale.
Comunque non puoi negare che le doti genetiche sia fisiche che intellettuali che madre natura ti ha regalato hanno fatto la loro parte:
Tu hai una genetica superlativa e quindi per te e molto piu facile arrivare a risultati eccezzionali..non sarei sorpreso se uno di questi giorni riuscisi 500-600kg di panca piana per 10 reps,so che ci vuole costanza e sacrificio ma solo tu ce la puoi fare...
P.S.Io un preparatore non l ho mai avuto,anzi ,dove mi alleno io non c e neanche l allenatore,di solito mi alleno la notte,vado in pale verso le22.00.

[LEGGENDARIO]

Ecco il video che avevo promesso,l ho messo su youtube per facilitarne la vista.
E un 3X3X125kg di lento avanti con fermo giu.
Buona visione.
http://www.youtube.com/watch?v=koP90UEmuWY

[Corvette]

Ecco il video che avevo promesso,l ho messo su youtube per facilitarne la vista.
E un 3X3X125kg di lento avanti con fermo giu.
Buona visione.
http://www.youtube.com/watch?v=koP90UEmuWY

Il miglior lento che abbia mai visto

[LEGGENDARIO]

Grazie per i complimenti
Progressi ne ho fatti parecchi. Fai conto che facevo le press per le spalle con 3 kg a manubrio (pesi da signorina) e quasi non riuscivo a sollevare la sbarra del multipower ed ora con i manubri maneggio senza problemi 40 kg cadauno e prossimamente sarò pronto per quelli da 50 kg.
Non so cosa sia dipesa la forza ma sono nato con 0 muscoli sulla parte superiore. Davvero sono partito dalla condizione più sfigata che si potesse desiderare tranne che per le gambe.
I miei progressi sono stati lenti anche perchè mi sono fermato parecchie volte per problemi di ogni tipo (schiena nel 2004, ginocchia nel 2005 proprio quando ho eseguito 180 kg x diverse ripetizioni di squat con la forza che saliva senore come non mai).

Non so se riuscirò mai ad eseguire una sola ripetizione di panca con 200 kg caricati, ma tenterò anche al costo di metterci 20 anni!

Io in ogni caso sono sicuro che un giorno o l altro ce la farai.
Ho letto spesso i tuoi post e riguardo alla forza ti ritengo uno degli uomini seri del forum.