heero...un trucchetto per utilizzare femorali e glutei nella fase iniziale dello stacco...afferra il bilancere e buttati indietro, ovvio non esageratamente, ma pensa comunque di cadere indietro. assicurati in tutto ciò di non curvare la schiena ma di tenerla sempre bella "dura". finirai l'allenamento con tibie sanguinanti e femorali e culo brucianti...ho fatto pure la rima...che poeta!!!