aminoacidi + proteine

[Fighter]

Al mattino potresti mangiare fonti proteiche "tradizionali" da cibo.

Pre allenamento, anche meno di 30 minuti, ok per aminoacidi (parli dei ramificati BCAA immagino...)

Ok per le whey post allenamento.

[michael_86]

Al mattino potresti mangiare fonti proteiche "tradizionali" da cibo.

Pre allenamento, anche meno di 30 minuti, ok per aminoacidi (parli dei ramificati BCAA immagino...)

Ok per le whey post allenamento.

-ok allora al mattino quando ho tempo mangio albume d'uovo e un po di fiocchi d'avena.

-proteine whey post allenamento ok.

-si intendo BCAA ramificati. Pre allenamento allora ok. Ma in palestra mi consigliano anche post allenamento 1 oretta dopo altri 5g. Che ne pensi?

-Quindi quando non mi alleno non prendo niente?

se ritieni che gli amino ti siano utili, allora perchè non prenderli quando non ti alleni? è quando non ti alleni che il muscolo ricresce e quindi in quel periodo ha bisogno di nutrienti.

-Beh visto che sono magro penso proprio che mi siano utili per aiutarmi con l'aumento della massa.

-BCAA nei giorni di non allenamento mi è nuova. È scritto perfino sulle scatole del prodotto che non bisogna prenderli quando non ci si allena.

[Alien]

se proprio vuoi prendere gli aminoacidi quando non ti alleni, invece di prendere i ramificati BCAA, prendi il Pool di aminoacidi. Questi invece di contenere L-Leucina L-Isoleucina L-Valina con la proporzione 2:1:1 e in alcuni casi vitamina B6, contengono anche tutti gli altri aminoacidi: Alanina, Arginina, Acido aspartico, Cisteina, Acido glutammico, Glicina, Isoleucina, Istidina, Leucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Prolina, Serina, Tirosina, Treonina, Triptofano, Valina e Ornitina
..............questi si trovano anche nella carne, uova, latte, ecc.

[3423rfewrf]

i bcaa pre e post-wo. o anche solo pre o post.
le proteine in polvere whey post-wo e basta.

[frenchpress]

Tanto gli aminoacidi assunti in compresse vengono metabolizzati solo in parte.
Se dicessi ciò che ho studiato in 5 anni di biologia e 2 di chimica, metà delle persone non utilizzerebbero più integratori (e non perchè fanno male )

[fox85]

mi interessa..ti prego spiegati..

[filippo.bisazza]

perche sono soldi buttati....

[fox85]

Tanto gli aminoacidi assunti in compresse vengono metabolizzati solo in parte.
Se dicessi ciò che ho studiato in 5 anni di biologia e 2 di chimica, metà delle persone non utilizzerebbero più integratori (e non perchè fanno male )

Ti prego illuminami...fammi capire perchè non si dovrebbero usare integratori, stando a come dici.
Gli alimenti solidi ci forniscono tutto e ne sono convinto sostenitore da un pò di tempo.