Allora stasera petto.... e bicipiti cercando di morirci sopra......senza riuscirci...Originariamente Scritto da vaniglia
Ma io non ti sto provocando.....sei tu che stai facendo il provolone.....
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allora stasera petto.... e bicipiti cercando di morirci sopra......senza riuscirci...Ma io non ti sto provocando.....sei tu che stai facendo il provolone.....
Mr Italia
In Warm-Up
Si si vatte ad allenà che forse te riesce meglio.....con il corteggiamento stai un pò a pezzi....Allora stasera petto.... e bicipiti cercando di morirci sopra......senza riuscirci...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
OK è una buona idea...Si si vatte ad allenà che forse te riesce meglio.....con il corteggiamento stai un pò a pezzi....
Mr Italia
In Warm-Up
Te sei fatto 250 km. e sei riuscito a rimedià solo un bacetto.....OK è una buona idea...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Taccio......xè sono un gentiluomo.....Te sei fatto 250 km. e sei riuscito a rimedià solo un bacetto.....
Mr Italia
In Warm-Up
AZZZ 1a0 per te....Taccio......xè sono un gentiluomo.....
Mr Universo
Inizio Preparazione
rectius il vero gentiluomo gode e taceTaccio......xè sono un gentiluomo.....
gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento di stasera...allora low carbo forza un poco limitata nel tempo......
Petto:
Distensioni su panca inclin. 17.5/30/35/40/45- 8/12/12/10/7
Croci su inclinata 22.5/25/30----12/12/12
Pectoral mach. 80 kg scaricata 12/12/10
cavi incrociati ercolina con fermo immagine 30 kg per parte 12/12/15
Bicipiti-----
Panca scott seduto bil obliquo 45/50/55 12/9/7
Curl in piedi man 22.5/25/25 12/8/7
addominali
camel
Banned
non male stan...
quanto vuoi perdere di %bf?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Veramente alterno giorni di carbo a scalare e poi a salire per scioccare il mio metabolismo.......poi andrò in massa pura ...credo...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
...mi pare ovvio
Dorian Yates
Quasi Istruttore
bella...lezione di stileTaccio......xè sono un gentiluomo.....
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ahhahahahahahhahbella...lezione di stile
Mr Universo
Inizio Preparazione
THE PROVOLON
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Vorrei vedere te tra 4 muri con Vaniglia che faresti....ajhhhhaahaha
THE PROVOLON
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