grazie a tutti per il contributo.

riguardo a un testo che mi aiuti a capire come impostare il mio allenamento nessuno mi sa consigliare? il fatto è che fino ad adesso ho preso per buono quello che mi hanno propinato, b'è ora vorrei cominciare a capire, e a fare per conto mio. grazie ancora a tutti siete gentilissimi !!!!