Kickboxer's S.O.W.

**stantio** · 09-10-2006, 02:24 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

@ kick: prima costruiamo lo scheletro portante e poi inseriamo il resto

@ corvettone:
1\3 squat è semplicemente uno squat sopra il parallelo
io lo eseguivo nel rack posizionando i PIN (cioè le barre) all'altezza desiderata, in questo modo potevo fare triple con il 120% del massimale di squat in tutta sicurezza
diciamo che è un pò come il box squat alto (anche se differente dal punto di vista dei carichi sulla colonna)

Il BB è semplicità.....

**kickboxer_87** · 09-10-2006, 02:27 PM

eeeeeeebbbbbbbbbbaaaaassssssstttttttaaaaaaa stan!!

giuro che prima o poi un 3 settimane mi allenererò con i piramidaloni come fai te, grugnendo,parlando di figa e con tanto di birra e sigaretta post-WO, ma adesso mi voglio allenare così!!!

**°°sOmOja°°** · 09-10-2006, 03:39 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

x quanto riguarda il volume pensavo fosse ovvio che sono 4 allenamenti, nn 2

.. ma infatti è ovvio.
il problema è che proprio perchè frazioni in 4 l'intensità che potrai raggiungere sarà maggiore

**kickboxer_87** · 09-10-2006, 04:03 PM

nn era ovvio x mike

e infatti è per questo che le sessioni nn dureranno tanto .
giuro che proprio nn ci vedo il problema... l'unico potrebbe essere uno stress x le articolazioni ma... è da mettere in conto

**heerokeem** · 09-10-2006, 04:06 PM

il buon kick, come ipotizzavo settimane fa,...puo' anche darsi che non esista, che sia il frutto di qlc piano segreto militare,......per questo dell'intensità,....se ne fa una pippa,......

**kickboxer_87** · 09-10-2006, 04:08 PM

il brutto è che uso anche "pesi pippa"

ma ancora x poco

**heerokeem** · 09-10-2006, 04:10 PM

...ancora per poco!

**°°sOmOja°°** · 09-10-2006, 04:12 PM

ok kick, allora prova
in caso puoi raddrizzare il tiro in corso d'opera.

**kickboxer_87** · 09-10-2006, 04:14 PM

GRASSSSIE

.... tanto se poi succede qlc so che dirai: "Te l'avevo detto io..."

... come dici te al massimo cambio tiro in corsa, che sarà mai, mica devo preparare una gara

**Mike** · 09-10-2006, 04:17 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

nn era ovvio x mike

e infatti è per questo che le sessioni nn dureranno tanto .
giuro che proprio nn ci vedo il problema... l'unico potrebbe essere uno stress x le articolazioni ma... è da mettere in conto

Infatti non l'avevo mica capito

...per me era ovvio fino a un certo punto perche' sembrava che volessi spezzare in due tirata/gambe e spinta

...abbiate pazienza

**Corvette** · 09-10-2006, 08:24 PM

Oggi mi sono visto con Hombrillo Kick. Sei per caso entrato alle 19.30 in palestra?

**kickboxer_87** · 09-10-2006, 10:19 PM

no fino a mercoledì nn vengo... scarico.
mercoledì tra le 3 e le 5 ci sono... e inizio la scheda. se ci 6 ti chiederò un parere sui pin pull che nn ho mai eseguito

**stantio** · 09-10-2006, 10:41 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

il brutto è che uso anche "pesi pippa"

ma ancora x poco

Penso che sarà proprio vera stà cosa......sento una grande determinazione al di qua della tastiera ......fredda e anonima....come un cielo stellato in terra straniera......

**kickboxer_87** · 09-10-2006, 10:45 PM

in questi ultimi giorni sto iniziando a crescere e a prendere coscienza di quello che voglio veramente fare grazie a Voi amici del forum.
Voglio prendere un gorilla e fargli fare caaaiii caiiii

**stantio** · 09-10-2006, 10:46 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

in questi ultimi giorni sto iniziando a crescere e a prendere coscienza di quello che voglio veramente fare grazie a Voi amici del forum.
Voglio prendere un gorilla e fargli fare caaaiii caiiii

ahahahahahahah

+
wù