Allenamento di stasera...allora low carbo forza un poco limitata nel tempo......
Petto:
Distensioni su panca inclin. 17.5/30/35/40/45- 8/12/12/10/7
Croci su inclinata 22.5/25/30----12/12/12
Pectoral mach. 80 kg scaricata 12/12/10
cavi incrociati ercolina con fermo immagine 30 kg per parte 12/12/15
Bicipiti-----
Panca scott seduto bil obliquo 45/50/55 12/9/7
Curl in piedi man 22.5/25/25 12/8/7
addominali
camel