Diario di fubv

**3423rfewrf** · 09-10-2006, 07:54 PM

le frustate le lascia anche a me!!!

scherzi a parte, è indispensabile lavorare il gastrocnemio a basse reps, il soleo ad alte reps...

**kickboxer_87** · 09-10-2006, 10:40 PM

per il calf in piedi dovete usare pesi assurdi... o nn sentirete niente. 80kg gli fanno una sega ai polpaccetti...
cmq matteinn spiacente ma tra pressa e pressa ci sono differenze, mentre tra squat NO... quindi 1-0 palla al centro... gol annullato

**fubv** · 10-10-2006, 01:10 PM

allora devo darci di frustrate??

**kickboxer_87** · 10-10-2006, 02:10 PM

io ho trovato una soluzione "alternativa" e divertente...
faccio quando ne ho la possibiltà il monkey rise con sopra uno spotter e piastre x 60/80kg circa... quindi in totale hai il tuo BW, + 80kg+ altri 70 di media... così crescono sicuro

altrimenti faccio la standing calf singolo

**ungeheuer** · 10-10-2006, 02:15 PM

Secondo me i polpacci crescono se si allenano ogni 2/3 giorni...prima inpiedi e poi seduti...

...chissa dove l'ho letto... hahaha

Crescono crescono!! ovviamente nn è che se fai 80Kg e la prossima volta ne metti 180 allora avrai fatto una cosa furba!!

Progressione e costanza

**kickboxer_87** · 10-10-2006, 02:16 PM

80kg nn si dovrebbero manco sentire

**ungeheuer** · 10-10-2006, 02:20 PM

Magari per te, o magari sull'attrezzo dove li fa lui sono molti.

Io faccio 60/70kg di calf rise seduto, nel macchinario da me si mettono le pizze classiche.

In gym da powerfull ha un machinario che si carica..tipo lat-machine, insomma ha la pila di piastre e tu metti il chiodo etc etc.. be li facevo 35Kg mi pare.

Se fubv fa 80kg a quel macchinario è un animale....