Diario di stantio.

[marcaccio]

Taccio......xè sono un gentiluomo.....

rectius il vero gentiluomo gode e tace

[stantio]

Allenamento di stasera...allora low carbo forza un poco limitata nel tempo......
Petto:
Distensioni su panca inclin. 17.5/30/35/40/45- 8/12/12/10/7
Croci su inclinata 22.5/25/30----12/12/12
Pectoral mach. 80 kg scaricata 12/12/10
cavi incrociati ercolina con fermo immagine 30 kg per parte 12/12/15
Bicipiti-----
Panca scott seduto bil obliquo 45/50/55 12/9/7
Curl in piedi man 22.5/25/25 12/8/7
addominali
camel

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non male stan...
quanto vuoi perdere di %bf?

[stantio]

non male stan...
quanto vuoi perdere di %bf?

Veramente alterno giorni di carbo a scalare e poi a salire per scioccare il mio metabolismo.......poi andrò in massa pura ...credo...