sabato e dom con un po' di mal di gola e tosse
forse un po' di influenza
oggi meglio
dorsali vertical tractio 12 10 8 6 75 85 95kg
trazioni avanti 3x8
trazioni inverse lat mach 2x10
pull over 3x10
tricipiti spinte panca imp stretta 3x12 55kg
french press manubri su panca 3x8 14+14kg
10' bike leggendo repubblica
3 gallette riso con miele
proteine
....25mindopo
udienza di convalida tentato omicidio di uno che voleva tagliare la moglie in due con macete...
morale:laciate in pace le vostre mogli