Allora stasera petto.... e bicipiti cercando di morirci sopra......senza riuscirci...Originariamente Scritto da vaniglia
Ma io non ti sto provocando.....sei tu che stai facendo il provolone.....
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allora stasera petto.... e bicipiti cercando di morirci sopra......senza riuscirci...Ma io non ti sto provocando.....sei tu che stai facendo il provolone.....
Mr Italia
In Warm-Up
Si si vatte ad allenà che forse te riesce meglio.....con il corteggiamento stai un pò a pezzi....Allora stasera petto.... e bicipiti cercando di morirci sopra......senza riuscirci...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
OK è una buona idea...Si si vatte ad allenà che forse te riesce meglio.....con il corteggiamento stai un pò a pezzi....
Mr Italia
In Warm-Up
Te sei fatto 250 km. e sei riuscito a rimedià solo un bacetto.....OK è una buona idea...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Taccio......xè sono un gentiluomo.....Te sei fatto 250 km. e sei riuscito a rimedià solo un bacetto.....
Mr Italia
In Warm-Up
AZZZ 1a0 per te....Taccio......xè sono un gentiluomo.....
Mr Universo
Inizio Preparazione
rectius il vero gentiluomo gode e taceTaccio......xè sono un gentiluomo.....
gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento di stasera...allora low carbo forza un poco limitata nel tempo......
Petto:
Distensioni su panca inclin. 17.5/30/35/40/45- 8/12/12/10/7
Croci su inclinata 22.5/25/30----12/12/12
Pectoral mach. 80 kg scaricata 12/12/10
cavi incrociati ercolina con fermo immagine 30 kg per parte 12/12/15
Bicipiti-----
Panca scott seduto bil obliquo 45/50/55 12/9/7
Curl in piedi man 22.5/25/25 12/8/7
addominali
camel
Dorian Yates
Quasi Istruttore
bella...lezione di stileTaccio......xè sono un gentiluomo.....
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ahhahahahahahhahbella...lezione di stile
Permessi di Scrittura
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