pre gara...vorrei saperne di più

**lelelex** · 26-09-2006, 11:46 AM

[FONT="Comic Sans MS"]sono una ragazza di 23 anni appassionata di bb...per adesso è solo un duro lavoro in palestra ed a tavola ma spero in qualche modo di poter mostrare qualcosa in pubblico prima o poi visto che i risultati e la passione non mancano...

volevo sapere come funziona la preparazione ad una gara (sia a livello alimentare e in palestra). al mio preparatore non oso chiedere niente per ora, non vorrei mi prendesse per scema!

spero che qualcuno mi possa aiutare...anche perchè certamente molti di voi saranno atleti già collaudati...

aspetto notizie!

grazie
eleonora

**GOGETASSJ4** · 26-09-2006, 01:43 PM

CIAO.la preparazione ad una gara di b.b. e' molto + dura di kuanto puoi pensare.per farla molto breve devi cercare di raggiungere una bassa percentuale di grasso corporeo( per gli uomini il 4%-5%, per le donne il 9%-10%) cercando di mantenere kuanta + massa magra possibile. dopodike' dovrai cercare di eliminare l' acqua sottocutanea, mantenendo l' idratazione muscolare.logicamente contano + le proporzioni muscolari ke la massa di per se.non e' detto purtroppo ke il + muscoloso e grosso vinca.
SPERO DI AVERTI SKIARITO LE IDEE.....

**GOGETASSJ4** · 26-09-2006, 01:48 PM

per l' alimentazione e l' allenamento ci sono 1000 modi diversi di prepararsi...
ci sono le diete low carb, la zona , la dieta ketogenica, la metabolica, l' anticatabolica, etc etc......tutte funzionano se ben strutturate.l' allenamento ti puo' sembrare strano ma nel pregara ha un' inportanza minima.....puoi migliorare la vascolarizzazione e kualke dettaglio, niente di +...cio' ke e' fatto e' fatto.

**motore** · 26-09-2006, 10:46 PM

ma in che modo si elimina l'acqua sottocutanea?

**stantio** · 26-09-2006, 11:29 PM

Originariamente Scritto da motore

ma in che modo si elimina l'acqua sottocutanea?

Dieta diuretici e gh....

TheAnimal · 01-10-2006, 09:41 AM

va beh già che c 6 togli il gh e mettici il DNP

**heerokeem** · 06-10-2006, 10:33 PM

coddio quanta ***** che gira, ...e sarà solo la punta dell'iceberg immagino ,.....
tristezza, ....

**3423rfewrf** · 07-10-2006, 01:42 AM

è la realtà heero, non la nostra

**ungeheuer** · 07-10-2006, 01:21 PM

Io però penso che gareggiare natural si può, mica uno deve per forza vincere.

Io prima o poi lo farò e mi basterà ottenere il meglio da me stesso ed essere confrontabile con gli altri. Ovvio che nn si vince, ovvio che sembrerebbe un utopia iniziare una preparazione senza aiuti, ma il Bodybulding è questo...

Shumaker corre a monza e vince, ma se io voglio con la mia dedra posso benissimo pagando entrare in pista e fare un po di giri...se do il meglio di me sono super soddisfatto..

**Corvette** · 09-10-2006, 12:47 PM

Originariamente Scritto da pietrow

Pratico bb da diversi anni, a volte ho abbracciato l idea di gareggiare, che poi ho sempre abbandonato per via del dover utilizzare steroidi anabolizzanti e vari tipi di prodotti dopanti.

Ho diversi amici e conoscenti che gareggiano a livello nazionale, europeo e a livello mondiale: preparare una gara e un vero e proprio sacrificio.

Come gia detto da chi mi ha preceduto, si possono utilizzare diversi tipi di dieta, ma secondo me la piu efficace e la chetogenica. Mangiare solo pasti proteici caricando i chetoni con dei grassi, tramite questo metodo ho ottenuto grandi risultati. Io mi sono fermato qui.

Poi pero con l utilizzo dei prodotti, si va oltre:

winstrol: definizione e pienezza muscolare (secondo me ha anche una funzione anticatabolica, i muscoli restano compatti e grossi)

masteron: ha lo stesso effetto del testo, ma non da ritenzione idrica e ha una percentuale di aromatizzazione molto piu bassa.

clenbuterolo: prodotto asmatico che apporta maggior ossigeno ai muscoli, dovrebbe diminuire la massa grassa e aumentare quella magra.

gh - insulina: ormai lo usano anche a livello provinciale. Chi non lo sa usare, diventa una sorta di luciano pavarotti.

dnp: prodotto utilizzato per la composizione di insetticidi, evita la formazione di atp all interno del muscolo. Si passa dal 12% di grasso al 7%, nel giro di una settimana, stando fermi.
Il problema e una febbre a 40° e non riuscire a muoversi tanto alto e il livello di debilitazione dell organismo. Puo essere letale.

Diuretici.

Allora dici che conviene gareggiare?

Ti ricordo inoltre che sei una donna: scendere di grasso corporeo inibisce i tuoi cicli ormonali (ti sfasa totalmente il ciclo mestruale) e lo puoi fare solo con l uso del testosterone.

Azzzzzzz

**heerokeem** · 09-10-2006, 03:37 PM

Originariamente Scritto da ungeheuer

Io però penso che gareggiare natural si può, mica uno deve per forza vincere.

Io prima o poi lo farò e mi basterà ottenere il meglio da me stesso ed essere confrontabile con gli altri. Ovvio che nn si vince, ovvio che sembrerebbe un utopia iniziare una preparazione senza aiuti, ma il Bodybulding è questo...

Shumaker corre a monza e vince, ma se io voglio con la mia dedra posso benissimo pagando entrare in pista e fare un po di giri...se do il meglio di me sono super soddisfatto..

Bravo fratello, bello spirito.

**lallapa84** · 10-10-2006, 11:04 AM

Originariamente Scritto da pietrow

Ti ricordo inoltre che sei una donna: scendere di grasso corporeo inibisce i tuoi cicli ormonali (ti sfasa totalmente il ciclo mestruale) e lo puoi fare solo con l uso del testosterone.

concordo al 10000%
e le cazz*** si pagano parecchio.

**stantio** · 10-10-2006, 11:07 AM

Originariamente Scritto da lallapa84

concordo al 10000%
e le cazz*** si pagano parecchio.

Senza contare la perdita quasi totale del seno......il seno è formato com. da una buona parte adiposa.......

**lallapa84** · 10-10-2006, 11:14 AM

Originariamente Scritto da stantio

Senza contare la perdita quasi totale del seno......il seno è formato com. da una buona parte adiposa.......

praticamente il seno è quasi tutto tessuto adiposo. se poi non l'hai grosso di tuo...
mi piacerebbe, non voglio mentirmi, tirarmi completamente. sarei disposta a scendere a compromessi, anke x l'incremento di massa magra, ma so i pericoli ai quali si può andare incontro. x esempio, la sterilità.. non so se potrei mai perdonarmi un cosa del genere!

**stantio** · 10-10-2006, 11:19 AM

Originariamente Scritto da lallapa84

praticamente il seno è quasi tutto tessuto adiposo. se poi non l'hai grosso di tuo...
mi piacerebbe, non voglio mentirmi, tirarmi completamente. sarei disposta a scendere a compromessi, anke x l'incremento di massa magra, ma so i pericoli ai quali si può andare incontro. x esempio, la sterilità.. non so se potrei mai perdonarmi un cosa del genere!

Appunto....non riesci a sopprimere questa esigenza.....essa ti vince......vince la tua femminilità.......?????????