x quanto riguarda il volume pensavo fosse ovvio che sono 4 allenamenti, nn 2
x i tricipiti penso che andrò a sensazione, due/tre serie al massimo se ho ancora forza, e...ok ,via i dip tra panchette
l'8x5 di manubri lo vorrei provare...
io nn ci vedo niente di impossibile in questo programma in pratica voi cosa modifichereste? a me pare + o meno in linea con quello appena finito...
cmq @Riccio:grazie x l'intervento. per ora preferisco privilegiare lo stacco, più avanti mi deciderò anche a fare squat parziali