[QUOTE=123456789]ciao a tutti...
volevo chiedervi... delucidazioni sui tempi di esecuzione, puramente pensati per la massa...
come faccio a settarli ad ogni esercizio? (so che non sono stanard però...)
quindi, che tempi di esecuz potrei tenere (mi piaceva iniziare anche ad allenarmi valutanto questo aspetto...)

Credo che per un neofita sia + utile mirare a un esercizio fatto bene....
per i tempi di recupero 90-110 secondi vanno bene ....o meglio ancora a battito cardiaco....