troppo volume. come dice somo anche l'intensità è eccessiva. inoltre, per tornare al discorso dello squat 1/3, io lo eseguivo spesso e posso dirvi che personalmente ne sono uscito con un parere positivo ed uno assolutamente negativo: (+) è ottimo perchè ti costringe a maneggiare carichi che normalmente ti farebbero cagare addosso, psicologicamente ti aiuta in quanto quando ti troverai carichi massimali sulle spalle e dovrai fare l'ass to the grass il tuo cervello sarà già "tarato" su pesi massimali, comincia ad abituare la catena lombare ed i deltoidi posteriori (se esegui lo squat in stile PL) ad assorbire alti carichi. (-) non sò proprio perchè (immagino sbagliassi qcs) ma mi infiammava la zona inguinale nella fase di risalita e la parte del piriforme nella fase di discesa. boh!