Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86
insomma 6 ripetizioni le fai con il 70% del carico nn l'80%
questo è relativo in funzione del soggetto e non può esser stimato a priori.

Citazione Originariamente Scritto da heero
Bene o male io non seguirò %, nel senso che valuto esercizio per esercizio quante rip posso fare e di conseguenza stimo un % verso il rm, per avere un idea dell'intensità.
ottimo heero...dacci dentro!!!