Diario di fubv

**kickboxer_87** · 08-10-2006, 05:08 PM

cmq secondo me hai sbagliato tutto nella prova del max di panca...
avresti dovuto fare qualcosa come:
1x3x60% 1x2x70% 1x1x80%/90%/95%/100% e provare il PR... alzando di 10 kg alla volta il tuo corpo nn si abitua all'idea di dover sostenere un massimale...

**fubv** · 08-10-2006, 06:40 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

cmq secondo me hai sbagliato tutto nella prova del max di panca...
avresti dovuto fare qualcosa come:
1x3x60% 1x2x70% 1x1x80%/90%/95%/100% e provare il PR... alzando di 10 kg alla volta il tuo corpo nn si abitua all'idea di dover sostenere un massimale...

si forse ho sbagliato...

**heerokeem** · 08-10-2006, 07:24 PM

fubv sbagliano tutti.
non preoccuparti.
segui il consiglio di kick la prossima volta, prepara il tuo corpo a uno sforzo massimale, ... secondo me li avresti potuti spingere i 70 chili se ti fossi preparato meglio.
Io quando ho fatto i 107 mi sono avvicinato come dice kick, e la cosa bella è che il giorno prima avevo fallito 102 chili, questo perchè? Perchè ero demoralizzato da uno stacco da 180 chili fatto male, neanche per la stanchezza. Il giorno dopo ho voluto riprovarci e i 102 son volati, 105 idem e 107 alla grande. Ho pure provato 110 ma non ce l'ho fatta, ma sento che saranno vicini,....
Quindi non demordere se un wo va male, ..io sono il primo a parlar bene e a non seguire questi precetti eehehe ma ormai sono particolare.
FORZA, AAARGHGH!!!!

**fubv** · 08-10-2006, 08:05 PM

aspettavo proprio un tuo post...

**heerokeem** · 08-10-2006, 08:50 PM

non esiste il successo senza insuccessi fubv,...ed è proprio facendo degli sbagli che s'impara. E' tempo perso stare a casa perchè non si ha voglia di allenarsi, quello è tempo perso, ma andare in palestra e sbagliare,..quello è tempo prezioso, perchè serve a correggersi.

Avvicinati pian piano come dice kick al massimale la prossima volta,... e spingi ogni volta come se dovessi spingere contro una montagna per spostarla. Fallo sempre, anche se son 60 chili, spingi sempre così. Sempre.
Vedrai a tua meraviglia che gli stessi chili di prima li sentirai più leggeri.
Credici!!!!!!
E ora sotto, riprendi a lavorare, e fra qlc settimana riprova con sti ***** di 70 chili, li spingerai!!!!!!!!