la panca guidata è solo l'ennesimo macchinario per i nerds che vogliono sollevare tanto spingendo a ca@@o
il principiante utilizzando la macchina non imparerà a contrarre e spingere in una direzione.. penserà solo a spingere verso un punto qualunque, tanto il bilancere si solleva comunque..
il risultato è che rischi come minimo asimmetrie.. se invece ti va male ti infortuni, causa sindrome da stress ripetitivo
dire che un novizio dovrebbe usare le macchine guidate i primi tempi è come dire che prima di dare il primo bacio è obbligatorio leccarsi con il cuscino
il discorso è differente invece per i monoarticolari, che possono avere un'utilità (seppure marginale), insegnando la "sensazione" di contrazione di un unico muscolo
(ad esempio la pectoral machine può essere utile per capire cosa vuol dire sentire lavorare il petto)
mi sento di dire che questi macchinari sono + utili per un avanzato.. che può inserirli nella sua programmazione come fonte di variabilità
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