devo dire una cosa che non ho ancora specificato:
l'altro giorno ho fatto gli addominali in 3x10 crampling appeso con le mani pero', non so se si dice così, cmq ancora oggi ho doms agli intercostali e gli obliqui.
ma possibile che cambio esercizio e il corpo improvvisamente ne risente? eppure i crunch +5kg vanno giù in 3x30 come niente. mah...