1 gruppo al giorno

[El_Orco]

Ragazzi sicuramente la domanda l' avrete già sentita migliaia di volte ma vi prego non mi insultate di solito non parlo mai sto buono e studio...
è conveniente allenare un gruppo al giorno?
Se si esiste una pianificazione ideale?
C'è tra di noi chi si allena così?
Sto comprando del materiale per allenarmi a casa ho una panca piana una scott un rack per lo squot e a breve una sbarra per dorsali e esercizi alle parallele secondo voi mi serve qualcos' altro?

[Spyr]

non è conveniente.
mi posi tempo fa la stessa domanda (e ho anche seguito un allenamento di quel tipo) cn scarsi risultati.
se alleni un muscolo al giorno, avrai sì wo meno lunghi nei quali concentrarti meglio ma verranno a mancare i tempi di recupero: contanto che ti alleneresti 5o6 giorni su 7, dovresti dormire sempre 15 ore per recuperare bene!

[user_del87452]

è conveniente allenare un gruppo al giorno?

Se vuoi fare massa, se vuoi sopportare carichi pesanti, se vuoi competere in qualche gara: NO.
Se vuoi trascorrere del tempo, se vuoi cazzeggiare divertendoti, se vuoi broccolare qualcuna (o qualcuno ), se vuoi esaurirti cercando di sopportare carichi pesanti: SI

[°°sOmOja°°]

non è conveniente
perchè il corpo non è formato da soli 6 gruppi, quindi nn ti basterebbe una settimana

se invece tu decidessi di allenare il corpo in una 6-split...
allora non ti converrebbe nemmeno perchè il corpo non ragiona in termini di settimane, quindi non è detto che 7 giorni sia il tempo giusto di recupero tra un allenamento ed il seguente per lo stesso gruppo

[PumaVive]

Sono daccordissimo, se vuoi fare massa pura non è conveniente, io averei la possibbilità di farlo xchè lavoro in palestra, ma non lo faccio, anche xchè soffro d'insonnia e dormo in media 4/5 ore x notte

[batista70]

Secondo me no, visto che i muscoli antagonisti lavorano e, di conseguenza, non daresti tempo di recuperare e crescere.
Ciao

[ViNC3NT]

Concordo con tutti quanti...
L'ideale è una 3 o 4 split...a mio modo di vedere...ovvio ke poi ci sono una miriade di possibilità..

[kickboxer_87]

nn credo abbia senso... poi allenarsi 6 volte a settimana è follia pura