figa a parte io lo squat non lo faccio mai a prima botta gia faccio 100kg per10 che ne dici se mi alleno ripetutamente sta tranquillo che mi potenzio subito e che non voglioa avere gambe grosse di stacchi non li faccio mai per babbiare ho provato 120kg per 4 ripetizioni che ne dici sono eserciizi che faccio di raro ma se voglio li porto a carichi enormi e poi posto il video