130 kg per 10 ripetizioni by lu

**heerokeem** · 07-10-2006, 07:21 PM

lu secondo me sei scarsissimo pure di stacchi, .... non puoi basarti sulla panca per predire quanto fai negli altri esercizi , ....e cmq alla panca potresti essere ancora più forte, ....basterebbe ascoltarci!!!

**LU FERRIGNO** · 07-10-2006, 07:51 PM

io ti ripeto per l'ulyima volta faccio massimli superiori a 150kg con fermo in panca cazz appena li posto sti video ti faccio vedere mi rode quando non vengo creduto di stacchi stai tranquilli con 100kg ma ttiglio

**°°sOmOja°°** · 07-10-2006, 08:09 PM

ferrigno, io di squat completo sono sopra i 130kg (che oltretutto è un carico basso.. quindi i tuoi 100kg sono ancora + ridicoli) e quando scendo per poco il mio sedere non tocca per terra.

di stacchi da terra sono anche sicuro tu non sia + forte di me (adesso sto intorno ai 175kg), che oltretutto sono debole, quindi che te lo dico a fare?

quello che fai tu non ha nulla a che vedere con una prova di forza è solo l'ennesima dimostrazione di come si possa utilizzare MALE uno splendido strumento come la palestra.

**heerokeem** · 07-10-2006, 08:15 PM

più che altro come si puo' utilizzare di ***** proprio la forza a disposizione ,... io son sicuro che se ti allenassi con criterio pian piano potresti esser abbastanza forte, ne son sicuro.

Sto parlando a un homo sapiens sapiens???
Dai lu figa.

**LU FERRIGNO** · 07-10-2006, 11:52 PM

figa a parte io lo squat non lo faccio mai a prima botta gia faccio 100kg per10 che ne dici se mi alleno ripetutamente sta tranquillo che mi potenzio subito e che non voglioa avere gambe grosse di stacchi non li faccio mai per babbiare ho provato 120kg per 4 ripetizioni che ne dici sono eserciizi che faccio di raro ma se voglio li porto a carichi enormi e poi posto il video

**LU FERRIGNO** · 07-10-2006, 11:55 PM

somja quanto sei alto? ho miei dubbi che sei ungigante io sono 1,88cm e tu?

lo sai che quando fai squat sei avvantaggiato? e anche per i stacchi

**°°sOmOja°°** · 08-10-2006, 09:22 AM

ferrigno, sono meno di 1.70cm
ma peso 70kg.. tu quanto pesi?

sei debole.

**Impreza** · 08-10-2006, 10:15 AM

ferrigno, sono meno di 1.70cm
ma peso 72kg.. tu quanto pesi?

sei debole.

**heerokeem** · 08-10-2006, 10:43 AM

siete gemelli figa ahahah

**LU FERRIGNO** · 08-10-2006, 12:25 PM

186, cm per 100kg polso 19 cm

curl in piedi 70kg 29 colpi

sono debole

**ham2** · 08-10-2006, 01:12 PM

ancora le solite cose da centro d'igiene mentale...
Io l'ho già detto all'Ercole siculo che se vuole farsi rishpettare deve fare qualche gara pubblica dove ci sia uno standard, e piantarla di sparare c@zzate.
M!nchia, ma tanto solo ti senti per poshtare queshte cose?

**Odie** · 08-10-2006, 01:56 PM

lu ha una qualità.. con le sue s*******e vi fa incazzare tutti

ma lasciatelo nel suo brodo

**heerokeem** · 08-10-2006, 02:08 PM

a me non fa incazzare, anzi, mi è simpatico ad esser sincero.
non vedo perchè dovrei prendermela, ...ognuno ha la sua testa e lu è un personaggio sicuramente, ....
facciamoci du spaghi lu! ahahahaha

**LU FERRIGNO** · 08-10-2006, 02:38 PM

ok spaghetti con sugo fresco non capisco perche si arrbbiano io non e colpa mia se mi alleno con 1000kg ham ai ragione devo fare gare di panca pero mi voglio ancora potenziare ai visyo il video 130kgper 10 a 160 ci arrivo ma non col fermo devo migliorare arrivando a 136kg per 10 con la tecnica del sovraccarico progressivo e ci arrivero

**heerokeem** · 08-10-2006, 03:19 PM

ahahahahahahahhaahhahh
grande lu ahahahahahahah
prova a fare panca piana su un tappeto elastico, ... magari rimbalza tutto meglio e la tecnica migliora addirittura!