in definizione non mi risulta nn bisogna assumere proteine,casomai carbo
in definizione non mi risulta nn bisogna assumere proteine,casomai carbo
innanzitutto non è l'eccesso proteico a garantire l'ipertrofia, è necessario anche l'apporto di altri nutrienti..macro e micro
in definizione nn è detto che tu sia in ipoproteica, anzi proprio proteine e grassi non dovrebbero scendere oltre un certo livello, altrimenti intacchi eccessivamente la massa magra oltre a rischiare ripercussioni sull'assetto ormonale e delle difese immunitarie
lo scopo di alzare pesi durante la fase di definizione è quello di continuare a stimolare la crescita, quindi indurre il corpo a mantenere la muscolatura.. una situazione non molto naturale se ci pensi (se c'è poca disponibilità d cibo il corpo tende a ridurre i consumi, ed i muscoli consumano)
sollevare pesi quindi:
aiuta a tenere alto il metabolismo
aiuta a bruciare calorie (durante l'allenamento)
contrasta il catabolismo
mantiene lo stato di forma
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