Cosa dire ...
la prima impressione sulla scheda è bella e ti dà una carica
incredibile ma è anche tosta ... mi piace

1° seduta
panca piana/croci
sono andate via bene ma al limite

spinte man/piegamenti mi piacciono
ma i piegamenti mi hanno piegato

Push down/french tutto bene

french 90°/piegamenti panchetta

il french non mi piace molto la panchetta mi
piace e mi carica quindi uno bilancia l'altro

2° seduta
squat/affondi
dopo la prima serie mi sono detto non ci riesco a finire, ho fatto le
altre due e non vedo l'ora di rifarlo, veramente bello

leg
curl/calf+scrollate tutto ok sicuramente salgo di peso la prossima

lento avanti man/alzata laterale
il lento avanti mi piace quasi di più
così che col bilancere

volare prono/alzata frontale tutto ok

3°
seduta
rematore bil/trazioni facilitate
rematore ok trazioni con un pò
di difficoltà alla fine

lat avanti/pull down
continuo a sbagliare il
movimento della lat quando arriva la fatica (tendo a tirare verso il
basso e non verso il petto)

curl man ham/curl ez inv
qui c'è solo una
parola ... devastante .... ma veramente bello

curl ez/curl man prono
60°
capisco perchè solo due set ...tutto ok comunque