BCAA + Creatina

[stantio]

ma per i bcaa nn ci sono problemi?
per la crea se ne prendo di meno forse è meglio!!!

Senti ragazzo....i BCCA sono aminoacidi ramificati....gli aminoacidi ram. sono i mattoni delle proteine.....le proteine si trovano nel cibo.......

[3423rfewrf]

per quello non ti ho detto nulla...

[Federico87]

grande raga!!!siete i meglio!!!

[carlo86c]

io sono alto 1 77 e peso 74 kg

per fare massa utilizzo amminoacidi ramificati glutammati in capsule da 610 mg l una e mi e stato detto di prenderne 6 prima dell allenamento e 6 dopo potete dirmi se e giusto ???? grazie
invece a proposito della creatina se si usa una microfiltrata e giusto se utilizzo 3 grammi prima e tre grammi dopo nei giorni di allenamento e 3 la mattina e tre la sera nei giorni i n cui non mi alleno tutto questo per un mese con 2 o 3 settimane di stop tutto cio accompagnato da 40 grammi di proteine wey al giorno .......grazie del vostro aiuto

[kickboxer_87]

prendi BCAA,whey e creatina...

bene, quanto alzi di squat?

se non l'hai mai fatto o se sotto i 160kg (sarei tentato di dir 200 ma vabbè) allora stai solo buttando via soldi

[carlo86c]

dunque di squat faccio 120 kg ma il resto nn e che sia molto grosso dici che nn mi serve ora prendere quella robba
???

[kickboxer_87]

dico di no
spero che t u lo faccia libero cumunque e non al multipower...