Oggi secondo allenamento: ho aumentato i carichi arrivando vicino al limite:
Stacco: 44-54-64-74-78
Rematore:22-25-27,5-30-32,5
Panca: 55-63-73-81-85
Polpacci: 180-130-80 (oggi non fatti perchè troppo doloranti)
Spalle: manubri da 20
Curl con manubrio su panca Scott: 12
Oggi ho sentito lavorare molto durante lo stacco e abbstanza anche per il rematore. Sono parecchio soddisfatto perchè anche se i giorni seguenti all'allenamento non sento i classici postumi sento che la forza piano piano aumenta e i volumi non diminuiscono. Grazie Damien!