beh è efficace come altri movimenti parziali
al di là del fatto che migliora la chiusura del movimento ha il grosso vantaggio di portarti a maneggiare pesi sopra il massimale (del movimento completo).. quindi abitua ai grossi pesi, nn è un aspetto da sottovalutare .. nel caso di kick per esempio sarebbe utile proprio perchè si "caga" di fare squat pesante
oltretutto c'è un adattamento fisiologico ai grossi carichi che poi verrà sfruttato.
poi al solito, andrebbe associato a movimenti + completi, per favorire una stimolazione a 360°
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