Diario di fubv

**kickboxer_87** · 07-10-2006, 01:31 PM

Originariamente Scritto da stantio

Ma non capisco vi allenate tutti come dei Mezzi PL ?????

IO si e mi diverto un casino.. grazie SOMOJA

**3423rfewrf** · 07-10-2006, 02:06 PM

scusa l'OT fubv... ma stan, un po' di forza ci vuole, non si può ingrossare senza aumentare costantemente un po' di forza! è inutile fare un 4x8 su panca se mantieni il carico sempre uguale..

**fubv** · 07-10-2006, 02:11 PM

Originariamente Scritto da matteinn

scusa l'OT fubv... ma stan, un po' di forza ci vuole, non si può ingrossare senza aumentare costantemente un po' di forza! è inutile fare un 4x8 su panca se mantieni il carico sempre uguale..

no tranqui mi piace che il mio diario sia costruttivo per commenti interessanti su varie tematiche.

vi cito una scena che mi è capitata l'altro giorno:

parlavo ad un mio amico del ciclo di fifty per le braccia (orami famoso come qll di mau per la forza) e mi ha detto che a lui non interessa per niente aumentare di forza ma solo ingrossarsi. e vabbè gli ho detto, pensando che farà sempre e solo il classico 4x8 con lo stesso peso.

forse noi giovani (tipo me, kick, mattein [qnt anni hai?!?!

]) ci piace sfruttare il nostro mometo ormonale per incrementare la forza piuttosto che concentrarsi su l'ipertrofia. o sbaglio?

**stantio** · 07-10-2006, 02:16 PM

Originariamente Scritto da fubv

no tranqui mi piace che il mio diario sia costruttivo per commenti interessanti su varie tematiche.

vi cito una scena che mi è capitata l'altro giorno:

parlavo ad un mio amico del ciclo di fifty per le braccia (orami famoso come qll di mau per la forza) e mi ha detto che a lui non interessa per niente aumentare di forza ma solo ingrossarsi. e vabbè gli ho detto, pensando che farà sempre e solo il classico 4x8 con lo stesso peso.

forse noi giovani (tipo me, kick, mattein [qnt anni hai?!?!

]) ci piace sfruttare il nostro mometo ormonale per incrementare la forza piuttosto che concentrarsi su l'ipertrofia. o sbaglio?

Appunto

**fubv** · 07-10-2006, 02:29 PM

e allora dipende dai punti di vista e di preferenza...

**3423rfewrf** · 07-10-2006, 04:53 PM

18 anch'io...
beh, a me interessa l'ipertrofia, ma senza forza non si va avanti..
ovviamente ora faccio anche forza, ma tra qualche meso mi gettterò nel profondo blu dell'ipertrofia!

**fubv** · 07-10-2006, 09:25 PM

7/10/06

wo ccmp:

panca piana test su 1@rm 1x6 40kg / 1x2 50kg / 1x1 60kg / 1x1 70kg fallita / 1x1 70kg fallita / 1x1 67,5kg fallita

2x6 curl manubri 6kg
2x10 cavo basso cuffie 5kg
chest press 1x2 70kg

sensazioni:
il più brutto wo della mia vita sia come tipo di esercizi che soprattutto come soddisfazione.
la panca l'ho miseramente fallita, pure il mio veccchio massimale, come direbbe hero: RABBIA!!
probabilmente non ero in forma.
poi per un mese diciamo che gli altri esercizi a parte braccia li ho un po' trascurati nonostante le full in mezzo alla settimana.
cmq l'unica nota positiva è che nello stacca dal supporto il bilanciere non sentivo tanto il peso nella parte finale, infatti per quello ho fatto la chest press con 70kg per vedere se era vero che almeno nella parte finale della panca i tricipiti sono migliorati.
cmq sono 2 le cose: o sono una sega o il tipo che mi aveva aiutato nel massimale da 67,5 mi aveva tirato su lui, perchè stavolta ero nel rack con le protezioni che mi salvavano....
vabbè...
bic li ho fatti leggeri per richiamarli, gambe non ho fatto per il semplice fatto che ieri ho giocato a calcetto e sono un k.o di caviglie.
cuffie tanto per...

non siate cattivi, ma lo so che mi merito una sgridata per il wo che fatto.