Diario di Ungeheuer

[stantio]

Infatti nn so perchè ma inizio a notare che rendo di più nel "secondo" esercizio piuttosto che nel primo...

Peppe xè riscaldi i muscoli...e il sangue incomoncia ad afflire a fiumi nelle vene....e aumenta l'aggrssività......

[ungeheuer]

E si stan...forse dovrei scaldarmi meglio

[stantio]

E si stan...forse dovrei scaldarmi meglio

naaaaaaaaaaaaa ..... un bel piramidale daiiiiiiii 10/8/6

[ungeheuer]

ahahahahahahaahh

Stan ti prometto che riuscirò a farti provare sto 5X5!!!!

E riuscirò pure a farti allenare abbinando le gambe con un altro muscolo!!!

Secondo me è da talmente tanto tempo che fai gambe e spalle che appena inizi con lo squat le spalle già iniziano a sudarti hahahaah [839] 1

[3423rfewrf]

ahahah, schiodati dai tuoi dogmi!

[stantio]

Stan ti prometto che riuscirò a farti provare sto 5X5!!!!
lo proverei con lo squat solo

E riuscirò pure a farti allenare abbinando le gambe con un altro muscolo!!!

Secondo me è da talmente tanto tempo che fai gambe e spalle che appena inizi con lo squat le spalle già iniziano a sudarti hahahaah [839] 1[/QUOTE]

[ungeheuer]

Stan ti prometto che riuscirò a farti provare sto 5X5!!!!
lo proverei con lo squat solo

E riuscirò pure a farti allenare abbinando le gambe con un altro muscolo!!!

Secondo me è da talmente tanto tempo che fai gambe e spalle che appena inizi con lo squat le spalle già iniziano a sudarti hahahaah [839] 1

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Quote a parte... Io mi permetto di scherzare con te Stan, nn ho la presunzione di poter darti consigli.

[stantio]

Quote a parte... Io mi permetto di scherzare con te Stan, nn ho la presunzione di poter darti consigli.[/QUOTE]
Dai peppe facciamoci un birra.......

[°°sOmOja°°]

ommioddio...
la gente spende migliaia di euro in corsi di informatica per imparare ad usare word\excel\powerpoint.. ma stantio, per te ci vuole un anno di corso intensivo per farti capire come cavolo si fa sto quote

sono quasi 2 anni che vedo cose agghiaccianti .. sei l'anti-informatica

[ungeheuer]

ommioddio...
la gente spende migliaia di euro in corsi di informatica per imparare ad usare word\excel\powerpoint.. ma stantio, per te ci vuole un anno di corso intensivo per farti capire come cavolo si fa sto quote

sono quasi 2 anni che vedo cose agghiaccianti .. sei l'anti-informatica

Secondo me lo fa apposta ahahhahaa

[marcaccio]

Secondo me lo fa apposta ahahhahaa

si lo fa apposta
poi si mette pure a dare consigli sull'allenamento...
poi quei cubetti di spinaci
poi i biachi d'uovooooonon non si può sentire!
poi i soliti piramidali...

quanto a te peppe...oggi niente aerobica ????

[stantio]

sono quasi 2 anni che vedo cose agghiaccianti .. sei l'anti-informatica
[/QUOTE
Sono un Freak ....uno spirito libero....legato alla carne

[ungeheuer]

quanto a te peppe...oggi niente aerobica ????

Oggi....aerobica!!!

Polpacci

Calf inpiedi stile donkey 140Kg 3X10
Calf seduto 65Kg 3X10

Abs

Sollevamento gambe 3X15
CRunch su panca max inclinazione 3X10 ho aumentato ancora l'inclinazione e si muore...

[ungeheuer]

sono quasi 2 anni che vedo cose agghiaccianti .. sei l'anti-informatica
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Sono un Freak ....uno spirito libero....legato alla carne

Sei troppo forte Stan!!! ora cambi pure i colori ahaha

[3423rfewrf]

quanto recupero tieni nei polpacci?
credo sia opportuno fare 90" in piedi e 45-60 seduto