Diario di fubv

**3423rfewrf** · 07-10-2006, 01:30 AM

mai provato il sollevamento olimpico?

**fubv** · 07-10-2006, 11:40 AM

eh??! no! cos'è?

**stantio** · 07-10-2006, 11:44 AM

Ma non capisco vi allenate tutti come dei Mezzi PL ?????

**fubv** · 07-10-2006, 11:45 AM

intendi allenamenti basati sulla forza con programmi appositi?

**stantio** · 07-10-2006, 11:51 AM

Originariamente Scritto da fubv

intendi allenamenti basati sulla forza con programmi appositi?

Intendo dire che ragazzi giovanissimi come te....dovrebbere prefiggersi come scopo principale....una volta entrati nel mondo del ferro....l'ipertrofia muscolare....
ma non vedo programmi per essa,,,,nè criteri decenti....

**3423rfewrf** · 07-10-2006, 11:58 AM

è quel movimento che comprende: stacco + girata + lento avanti... in parole povere!

**fubv** · 07-10-2006, 12:06 PM

Originariamente Scritto da matteinn

è quel movimento che comprende: stacco + girata + lento avanti... in parole povere!

ok ho presente!
è una specie di stacco + military press no?

**fubv** · 07-10-2006, 12:05 PM

Originariamente Scritto da stantio

Intendo dire che ragazzi giovanissimi come te....dovrebbere prefiggersi come scopo principale....una volta entrati nel mondo del ferro....l'ipertrofia muscolare....
ma non vedo programmi per essa,,,,nè criteri decenti....

guarda da quel poco della mia esperienza (dipende da con chi parlo, visto che x molti dei miei coetanei sono un esperto, x molti del forum sono un pivello e questo lo so) ho notato gli allenamenti per l'ipertrofia non mi piacciono tantissimo, mi annoiano. facendo 2mesi di forza quest'esate e il ciclo fifty per le braccia ho notato che la forza e allenamenti per essa mi stimolano di più ad andare in palestra. poi ho notato che se aumenta la forza aumenta anche la massa.
per ovviare al problema ipertrofia questo prox mese faccio un misciott di forza-massa mettendo per ogni gruppo base un fondamentale, 1 esercizio complementare in piramidale inverso e 1 esercizio di puro pumping.
mi sono convinto da vari post che:

1. in palestra ci vado per la migliorare la forma fisica e non per spaccarmi (quindi se vedo che non ce la faccio in una reps non mi uccido per eseguirla lo stesso, questo pero' non vuol dire che non do' il meglio di me stesso, anzi per ovviare a questo programmo bene piuttosto sottovalutandomi che sopravaluttandomi)

2. se vado in palestra devo essere forte, se non lo sono una persona comune mi direbbe: "ma che beep ci vai a fare?" non che mi interessi che cosa mi dicono gli altri ma lo stesso direi io ad una persona che va in palestra.

3. mi devo divertire. non posso standardizzare per quello che è la mia esperienza, altrimenti tutti farebbero le stesse cose. questo vuol dire che se voglio fare una cosa la faccio, se no no. accetto i consigli che mi vengono dati e li adopero se vedo che mi giovano, ma seguire lo standard non mi va soprattutto se non mi piace.

4. posso sbagliare tutto anche io.

**stantio** · 07-10-2006, 12:22 PM

Originariamente Scritto da fubv

guarda da quel poco della mia esperienza (dipende da con chi parlo, visto che x molti dei miei coetanei sono un esperto, x molti del forum sono un pivello e questo lo so) ho notato gli allenamenti per l'ipertrofia non mi piacciono tantissimo, mi annoiano. facendo 2mesi di forza quest'esate e il ciclo fifty per le braccia ho notato che la forza e allenamenti per essa mi stimolano di più ad andare in palestra. poi ho notato che se aumenta la forza aumenta anche la massa.
per ovviare al problema ipertrofia questo prox mese faccio un misciott di forza-massa mettendo per ogni gruppo base un fondamentale, 1 esercizio complementare in piramidale inverso e 1 esercizio di puro pumping.
mi sono convinto da vari post che:

1. in palestra ci vado per la migliorare la forma fisica e non per spaccarmi (quindi se vedo che non ce la faccio in una reps non mi uccido per eseguirla lo stesso, questo pero' non vuol dire che non do' il meglio di me stesso, anzi per ovviare a questo programmo bene piuttosto sottovalutandomi che sopravaluttandomi)

2. se vado in palestra devo essere forte, se non lo sono una persona comune mi direbbe: "ma che beep ci vai a fare?" non che mi interessi che cosa mi dicono gli altri ma lo stesso direi io ad una persona che va in palestra.

3. mi devo divertire. non posso standardizzare per quello che è la mia esperienza, altrimenti tutti farebbero le stesse cose. questo vuol dire che se voglio fare una cosa la faccio, se no no. accetto i consigli che mi vengono dati e li adopero se vedo che mi giovano, ma seguire lo standard non mi va soprattutto se non mi piace.

4. posso sbagliare tutto anche io.

ù
Lascia stare le opinioni di chi non si allena...è tempo perso...
il mio era ed è un discorso costruttivo...almeno nelle intenzioni....guardo voi 20enni cojn un profilo ormonale che io 40enne mi sogno e penso caspita che possibilità ha questo ragazzo.....adesso lo dico

**kickboxer_87** · 07-10-2006, 12:31 PM

Originariamente Scritto da stantio

Ma non capisco vi allenate tutti come dei Mezzi PL ?????

IO si e mi diverto un casino.. grazie SOMOJA

**3423rfewrf** · 07-10-2006, 01:06 PM

scusa l'OT fubv... ma stan, un po' di forza ci vuole, non si può ingrossare senza aumentare costantemente un po' di forza! è inutile fare un 4x8 su panca se mantieni il carico sempre uguale..

**fubv** · 07-10-2006, 01:11 PM

Originariamente Scritto da matteinn

scusa l'OT fubv... ma stan, un po' di forza ci vuole, non si può ingrossare senza aumentare costantemente un po' di forza! è inutile fare un 4x8 su panca se mantieni il carico sempre uguale..

no tranqui mi piace che il mio diario sia costruttivo per commenti interessanti su varie tematiche.

vi cito una scena che mi è capitata l'altro giorno:

parlavo ad un mio amico del ciclo di fifty per le braccia (orami famoso come qll di mau per la forza) e mi ha detto che a lui non interessa per niente aumentare di forza ma solo ingrossarsi. e vabbè gli ho detto, pensando che farà sempre e solo il classico 4x8 con lo stesso peso.

forse noi giovani (tipo me, kick, mattein [qnt anni hai?!?!

]) ci piace sfruttare il nostro mometo ormonale per incrementare la forza piuttosto che concentrarsi su l'ipertrofia. o sbaglio?

**stantio** · 07-10-2006, 01:16 PM

Originariamente Scritto da fubv

no tranqui mi piace che il mio diario sia costruttivo per commenti interessanti su varie tematiche.

vi cito una scena che mi è capitata l'altro giorno:

parlavo ad un mio amico del ciclo di fifty per le braccia (orami famoso come qll di mau per la forza) e mi ha detto che a lui non interessa per niente aumentare di forza ma solo ingrossarsi. e vabbè gli ho detto, pensando che farà sempre e solo il classico 4x8 con lo stesso peso.

forse noi giovani (tipo me, kick, mattein [qnt anni hai?!?!

]) ci piace sfruttare il nostro mometo ormonale per incrementare la forza piuttosto che concentrarsi su l'ipertrofia. o sbaglio?

Appunto