l'ignoranza ke come fuori dalla palestra è causa di tutti i mali.

nn c'è niente di male ad essere ignoanti, ma dopo 2-3 mesi dovresti sapere fare decentemente tutti gli esercizi ke hai fatto fino a quel momento.
e perke nessuno li sa fare?
perke gli istruttori nn li insegnano e neanke fanno caso se qualcuno faccia le cose male, poi magari si permettono di criticare te ke fai gli ex bene dicendonti di nn scendere troppo sotto nello squat, di fare il pulley muovendo la skiena in modo da allungare i lombari e dicendonti ke nn hai la struttura fisica per usare i manubri da 32kg (visto ke lui faceva una decina di rip con quel peso io nn ci sarei mai arrivato).

qualke volta magari in inverno e con una bella felpa durante la settimana di scarico faccio qualke lezione prova e mi metto a fare le domande più sceme agli istruttori per vedere come rispondono: ma se faccio molte rip mi definisco? lo squat fa male alla skiena, ma perke quello è cosi groso ma solleva pesi piccoli in proporzione? devo fare 2 o 3 serie?
l'unico problema sara evitare i 10-15 min di riscaldamento alla ciclette.