130 kg per 10 ripetizioni by lu

**kickboxer_87** · 06-10-2006, 11:34 PM

a parte che spingere coi piedi è il Leg Drive ed è tecnica...nenahce facile da usare...
Lu sono convinto che dovessi fare un fermo ti basterebbe una singola con 130kg per ricrederti...nn alzeresti quel peso neanche di un millimetro

**heerokeem** · 06-10-2006, 11:49 PM

lo credo anch'io.

**LU FERRIGNO** · 07-10-2006, 12:23 AM

allora mi sta facendo arrbbiare

quando posto video del massimale col fermo vi ricrederete 140X4 150x2 e oltre non giudicare vedere per credere

**kickboxer_87** · 07-10-2006, 12:28 AM

se posti il video ti chiederò scusa volentieri... ma dev'esserci una buona esecuzione

**LU FERRIGNO** · 07-10-2006, 12:30 AM

ok ancora scettico e

**LU FERRIGNO** · 07-10-2006, 12:31 AM

aspetta io con 150kg ne facevo 1 l'anno scorso e facevo 122kg per 10

**°°sOmOja°°** · 07-10-2006, 10:22 AM

lu, non ci crede nessuno
pure io l'anno scorso facevo 10 reps con 100kg (senza rimbalzo però) il mio massimale era 132..
ma non è che aggiungi 30kg automaticamente.. per sollevare grossi massimali devi allenarti in modo appropriato

**heerokeem** · 07-10-2006, 12:29 AM

lu non è matematica, non puoi dire faccio 10 con questo quindi son 5 con quello son due con quell'altro, ... funziona magari coi pesi chicco ma non con 150 chili dai.
notte lu