Diario di .::michele::.

**kickboxer_87** · 06-10-2006, 07:54 PM

bene bene la split che stai facendo la prenderò in seria considerazione + avanti.

cmq senza assistenza poco + di 40 min. con circa 70'

**.::michele::.** · 06-10-2006, 08:10 PM

secondo me se nel giorno dedicato al piano verticale ci si piazzano le dip funge ancora meglio... io non le avevo messe perchè mi avevano dato un problema alla clavicola dx... ora le ho reinserite @BW e vedo di curarne l'esecuzione...

**kickboxer_87** · 06-10-2006, 10:27 PM

io ADORO le dip... sono uno degli esercizi che mi dà più soddisfazione

**fubv** · 06-10-2006, 10:57 PM

due domande michele:
1) no squat? perchè? fai solo stacco, lo preferisci?
2) che sarebbe sto allenamento king? mi son dato una letta al diario ma non ho capito il viz dell'allenamento kingiano...

ps: 85 di panca a 120 stacco per il tuo peso che se non ricordo male era di 70kg circa e altezza 1.65 (mi pare) non è male!! grande!

**.::michele::.** · 07-10-2006, 12:26 PM

1) no squat perchè nella mia palestra non c'è il rack... quando mi scade l'abbonamento vedo cosa posso fare... la palestra che frequento è la più vicina e ci metto già 15 min (se non c'è traffico) ad arrivarci in macchina...

2) è un allenamento in cui si separa il piano verticale da quello orizzontale e le gambe in hip dominant e quad dominant...

no guarda mi sa che ti confondi con i dati di somo... sono 1,72 per 66/67 kg

**kickboxer_87** · 07-10-2006, 12:27 PM

potresti gentilmente postare o mandarmi in PV qualche dato/link su King? ho fatto qualche ricerca ma ci sono un casino di split diverse... la tua dove l'hai trovata?
te lo chiedo perchè pensavo di allenare un mio amico con gravi carenze alle gambe così

grazie in anticipo

**3423rfewrf** · 07-10-2006, 01:10 PM

brutta cosa... cerca un'altra pal, o fattela nel garage... con 500€ ti compri roba di alta qualità e che ti durerà in eterno.. in fondo sono i soldi di 15 mesi di palestra!