l'ideale sarebbe utilizzare movimenti con schema motorio simile e loro parziali per migliorare alcuni tratti della curva della forza.

ma tu ad un pallavolista faresti allenare la panca o la panca con mezzo movimento? (o il mezzo lento?)

è chiaro che un movimento con ROM completo stimola in modo + completo le fibre muscolari, quindi in meno volume consente di "compattare" + lavoro