Ah ah ah, Somo, pensa che io le usavo quand'ero gagnu (ragazzo) a giocare a pallacanestro.
Comunque, non so se vanno bene nello squat. Stacco, sicuramente.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ah ah ah, Somo, pensa che io le usavo quand'ero gagnu (ragazzo) a giocare a pallacanestro.
Comunque, non so se vanno bene nello squat. Stacco, sicuramente.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
sicuramente saranno meglio delle mie scarpe da ginnastica con la suola anti-tallonite
fortunatamente (sti cavoli fortunatamente, faccio sport da bambino e stretching da anni) ho una buona flessibilità a livello del tendine d'achille, quindi nn dovrei avere problemi
purtroppo nn posso allenarmi scalzo, vi lascio immaginare la faccia di Enzo quando glielo proposi a giugno.. ahaha
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Master Olympia
Ciclo di Massa
io mi alleno con le scarpe da running,adidas...bene o male vanno bene.
L'unico fatto è che dopo un annetto sono distrutte a livello di suola per via degli stacchi e gli squat
Mr Universo
Inizio Preparazione
Se posso dire la mia, il mio ragazzo si allena con le magnum e sfogliando note riviste di BB, ho visto che non è l'unico.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Poveretto. Chissà che piedi freddi !Originariamente Scritto da aleyuri
Larry Scott
Ciclo di Massa
Deve essere un vero guerriero!!
Io mi alleno con nike air alla Jay Cutler...solo il modello di 4 anni fa con tutti i cuscinetti scoppiati per via della gym, e quando cammino fanno un rumore tipo...risata della strega cattiva di Biancaneve....gniaaaaac gniaaaaaac gniaaaac
Ma il mio sogno nel cassetto sono le OTOMIX. Se arrivo a 100Kg me le compro!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
DETTO FATTO!
6 ottobre 2006
ME - Pin Pull
95..115kg..
1x2 @135kg
1x1 @155kg
1x1 @165kg
1x1 @175kg
1x1 @180kg
a questo punto avrei tentato i 185kg ma in effetti nn mi avrebbe cambiato molto, ho quindi preferito provare i 190, conscio del fatto che probabilmente li avrei falliti anche perchè le energie iniziavano a ridursi
1x1 @190kg FALLITI
venerdi prossimo dovrei tentare un nuovo massimale, poi passerei allo stacco da terra o al pinpull sumo oppure allo stacco da terra sumo.. devo decidere
Squat - bilancere alto sulla schiena
4x3 @95-115kg (ass to thegrass o cmq sotto il parallelo)
superserie: pulley + french press su panca curva
pulley
5x10-8 @75-80kg movimento completo (tipo vogatore)
french press
4x10 @30kg
trazioni BW 2x5..supine (sono gia ko)
esercizi vari.. cuffia, concentrato manubri, crampling
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
... oggi allenamento pesante e abbastanza voluminoso (anche se non sembra a rileggerlo)
le scarpe a suola piatta andavano abbastanza bene nel pinpull.. nello squat mi sentivo + sicuro sui piedi ma devo trovare un nuovo setting perchè sembra di stare scalzi
ho tenuto bassa l'intensità degli altri esercizi, non voglio esagerare oltretutto non mi sentivo pieno di energie, probabilmente anche a causa dello stress pre-esame (la settimana prossima devo dare biologia molecolare)..anche Elena che si sente trascurata non rende migliore la situazione, ma ormai ci ho fatto il callo, ho scelto una facoltà che richiede un impegno superiore alla "norma"
ad ogni modo lo scarico programmato per lunedi ci sta tutto
devo controllarmi maggiormente nel mangiare, ho messo su pancetta in questo mese.. purtroppo a casa mia raccimolare una quota proteica sufficiente mi obbliga ad assumere calorie superflue, vedrò di trovare un modo..nota positiva è la massa sulla schiena e sulle gambe che sta tornando alla grande, non vedo l'ora di ricominciare con la panca
Permessi di Scrittura
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