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Discussione: Kickboxer's S.O.W.

Visualizzazione Ibrida

  1. 06-10-2006, 02:16 PM #1
    kickboxer_87
    kickboxer_87 non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    allenamento trazione CCMP

    Gambe

    Squat triple fino a 3x3x90kg

    Leg press 45° 1x15x140kg
    giusto x dare sfoggio di potenza

    Schiena

    Rematore supino 2x6x60kg

    Trazioni prone 2x8xBW

    Trazioni supine 1x10xBW+sovraccarico manuale
    mi facevo tirare giù per i piedi da un amico

    Trazioni supine one-hand 2x4xBW
    con la destra avevo buffer,la sinistra no... cmq presa ad una mano e l'altra poco sotto il polso dominante. spettacolo

    Bicipiti

    Curl bil EZ presa stretta 2x8x38kg

    voto: n.d.
    commento: adesso che guardo bene... ***** alla faccia dello scarico ...
    cmq mi sono divertito, avevo in pal tutti i miei "seguaci" e ho perso un casino di tempo a parlare e a fargli fare alcuni test massimali...
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  2. 06-10-2006, 02:23 PM #2
    kickboxer_87
    kickboxer_87 non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    le trazioni intendevo queste se nn si era capito
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  3. 06-10-2006, 02:27 PM #3
    L'avatar di stantio
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87


    le trazioni intendevo queste se nn si era capito
    sei tu ???
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  4. 06-10-2006, 02:39 PM #4
    kickboxer_87
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    no
    volevi vedermi ah?
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  5. 06-10-2006, 02:52 PM #5
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    molto hardcore!
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  6. 06-10-2006, 03:07 PM #6
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    Forse so chi sei Kick
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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  7. 06-10-2006, 03:09 PM #7
    kickboxer_87
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    bene così quando mi vedrai in preda a uno spasmo di dolore mentre cerco di rialzarmi da uno squat azzardato potrai intervenire senza remore
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  8. 06-10-2006, 03:33 PM #8
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    cmq mi sono divertito, avevo in pal tutti i miei "seguaci" e ho perso un casino di tempo a parlare e a fargli fare alcuni test massimali...

    kick guru...
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  9. 06-10-2006, 04:08 PM #9
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    triste e solitaria è la vita nel rack
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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