dubbio tricipiti e panche

[ViNC3NT]

konko...konko bello...konko fresco...

..scherzi a parte
Non sei stato molto chiaro...la panca piana, così come quella inclinata, è un esercizio per lo sviluppo dei pettorali che coinvolge anche i tricipiti e (sopratutto la panca inclinata) la parte anteriore del deltoide.
Il fatto che tu faccia questi 3 esercizi in 3 giorni diversi mi fa venire spontanea la domanda: che allenamento stai seguendo?
Il fatto che tu senta molto i tricipiti in questi esercizi può essere dovuto a diversi motivi, come ad esempio genetica (magari hai i tricipiti + deboli e quindi fanno più fatica), esecuzione nn corretta dell'esercizio (mi sembra difficile che senti più i tricipiti con la panca piana rispetto ad una panca stretta...c'è qualcosa che nn va) ecc...

Una domanda..nella panca stretta cosa senti che si affatica maggiormente?

[°°sOmOja°°]

test con l'elettromiografo dimostrano un grosso coinvolgimento del tricipite durante la panca inclinata con bilancere.. rispetto alla declinata e piana

che tu poi lo senta addirittura di + è un pò eccessivo, bisognerebbe però vedere qual'è l'ampiezza del grip che utilizzi
io generalmente uso una impugnatura molto ampia nella panca piana, una molto stretta nella stretta (e te pareva) ed una non larga nell'inclinata (mi sento + comodo)