130 kg per 10 ripetizioni by lu

[Doctor]

premetto che io mi alleno in un box arredato a a palestra doctor ti sei mai allenato per la forza veloce - o forza resistente :la capacita di un organismo a opporsi ad un carico per un tempo relativamente lungo rispondi a queste domande:

che carico usi quando fai panca piana ?

arrivi al cedimento tra la 9 ela 10 ripetizione?

quanti set riesce ad eseguire?

quanto tempo passa tra un set e l'altro?

Dai, nn te la prendere ma stavo scherzando... x ridere un pò...

Io comunque arrivo a cedimento alla 6 - 7 rip. x 1 - 2 - 3 - 4 set, dipende dal muscolo interessato... ma ci sono sezioni migliori x parlare di queste cose... non di certo la sezione trash... xkè nn apri un bel thread in allenamento e spieghi la tua tecnica e i miglioramenti che hai ottenuto negli anni...???

[LU FERRIGNO]

lo sapevo che era per scherzare , comunque io ho un attestato rilasciato dal c.o.n.i come allenatore di pesistica e cultura fisica quando gli dicevo che applicavo un super set da 80/100 ripetizoni per le braccia con un carico di 56kg col bilanciere angolato mi guardavano in modo strano i professori dicendo fra di loro, ma questo non e normale

[heerokeem]

e non avevano tutti i torti, ahah
lu sei una forza della natura ahahaha verrei apposta giù da te per vederti allenare, di dove sei? Palermo?

[Doctor]

lu sei una forza della natura ahahaha verrei apposta giù da te per vederti allenare, di dove sei? Palermo?

Facciamo un pullman?

[LU FERRIGNO]

si sono di palermo

[heerokeem]

dobbiamo organizzare una trasferta, ma che dico, un esodo per venire a trovarti. Dovresti commentare wrestling con ciccio valenti perchè no???
Tipo: entra tatanka forza della natura, va contro undertaker, userà la forza veloce e i pugni di tuono per andare oltre ogni limite del ring
ahahahaahahah

[ham2]

ancora le solite cose da centro d'igiene mentale...
Io l'ho già detto all'Ercole siculo che se vuole farsi rishpettare deve fare qualche gara pubblica dove ci sia uno standard, e piantarla di sparare c@zzate.
M!nchia, ma tanto solo ti senti per poshtare queshte cose?