Diario Di Vaniglia

**Lady Oscar** · 06-10-2006, 12:08 PM

Le fette credo siano circa 100 calorie,il tuo yogurt 75? Non prendi di quelli magri che ne hanno circa 50? Il cappuccino credo che abbia sulle 100 calorie, 2 saranno quindi 200.Cmq non mi preocc. solo delle calorie totali, ma della qualità. Il cappuccino è fatto con latte intero che ha tanti grassi che non sono insaturi.Lo yogurt era pure quello con latte intero? Se proprio lo devi prendere scegli quello scremato.

**vaniglia** · 06-10-2006, 12:12 PM

Originariamente Scritto da aleyuri

Le fette credo siano circa 100 calorie,il tuo yogurt 75? Non prendi di quelli magri che ne hanno circa 50? Il cappuccino credo che abbia sulle 100 calorie, 2 saranno quindi 200.Cmq non mi preocc. solo delle calorie totali, ma della qualità. Il cappuccino è fatto con latte intero che ha tanti grassi che non sono insaturi.Lo yogurt era pure quello con latte intero? Se proprio lo devi prendere scegli quello scremato.

Il latte era scremato lo yogurt era da 50 calorie ma per 100 grammi e visto che era da 150 grammi arrivo a 75 calorie

**Lady Oscar** · 06-10-2006, 12:13 PM

Punta sempre sulla qualità dei cibi. Per esempio a parità di peso, una merendina da 40 grammi è meno sana e piena di grassi saturi rispetto ad uno snack biologico fatto di semi di sesamo e miele. Nel senso, anche lo snack di sesamo è calorico ma lì dentro ci trovi i grassi insaturi del sesamo, le pro sempre del sesamo e gli zuccheri del miele. La merendina confezionata, magari ha tra gli ingredienti grassi vegetali idrogenati, conservanti, coloranti etc etc e però può avere meno calorie.Questo era solo un esempio.

**vaniglia** · 06-10-2006, 12:20 PM

Originariamente Scritto da aleyuri

Punta sempre sulla qualità dei cibi. Per esempio a parità di peso, una merendina da 40 grammi è meno sana e piena di grassi saturi rispetto ad uno snack biologico fatto di semi di sesamo e miele. Nel senso, anche lo snack di sesamo è calorico ma lì dentro ci trovi i grassi insaturi del sesamo, le pro sempre del sesamo e gli zuccheri del miele. La merendina confezionata, magari ha tra gli ingredienti grassi vegetali idrogenati, conservanti, coloranti etc etc e però può avere meno calorie.Questo era solo un esempio.

Scusa la domanda ma tu mangi solo prodotti bio?

**Lady Oscar** · 06-10-2006, 12:33 PM

Originariamente Scritto da vaniglia

Scusa la domanda ma tu mangi solo prodotti bio?

Si la spesa la faccio al negozio di prodotti biologici

**3423rfewrf** · 06-10-2006, 02:17 PM

qualsiasi acqua va bene...

**vaniglia** · 06-10-2006, 03:02 PM

Il mio pranzo:
cicoria+salmone affumicato gr.100+caffè

Quante calorie saranno?

**Lady Oscar** · 06-10-2006, 03:38 PM

Originariamente Scritto da vaniglia

Il mio pranzo:
cicoria+salmone affumicato gr.100+caffè

Quante calorie saranno?

Non ti fissare sulle calorie.Pensa al mio esempio di prima.
100 gr. di salmone affumicato avranno circa 150 calorie, la cicoria per 100 gr. avà 15 calorie, ma che pranzo è?

Se il tuo obiettivo è dimagrire è ovvio che mangiando così dimagrirai di sicuro. Il salmone contiene molti omega 3, però prediligilo fresco perchè quello che hai preso tu ha tantissimo sodio, che per cellulite e ritenzione, come sai, non va bene. Questo non è un pranzo, sembra più uno spuntino.

**Lady Oscar** · 06-10-2006, 12:20 PM

Quanti ml di latte avrà un cappuccino? Se ne ha 100 allora sono circa 40 calorie, se sono 150 saranno 60.Quindi 2 cappuccini sono 120 calorie.Però tempo fa, in questo forum, mi dissero di non esagerare con i latticini, perché il lattosio essendo uno zucchero, crea ritenzione idrica. Se prendi il cappuccino, evita lo yogurt e altri alimenti con il latte.

**vaniglia** · 06-10-2006, 12:22 PM

Originariamente Scritto da aleyuri

Quanti ml di latte avrà un cappuccino? Se ne ha 100 allora sono circa 40 calorie, se sono 150 saranno 60.Quindi 2 cappuccini sono 120 calorie.Però tempo fa, in questo forum, mi dissero di non esagerare con i latticcini, perché il lattosio essendo uno zucchero, crea ritenzione idrica. Se prendi il cappuccino, evita lo yogurt e altri alimenti con il latte.

Non lo so di preciso forse 100 ml,lo preparo nel bicchiere di carta...

**vaniglia** · 06-10-2006, 12:24 PM

Secondo voi vale la pena comprare l'acqua vitasnella? E' solo una presa per il cxxo oppure è uno dei tanti piccoli accorgimenti che conviene prendere??

**Lady Oscar** · 06-10-2006, 12:31 PM

Originariamente Scritto da vaniglia

Secondo voi vale la pena comprare l'acqua vitasnella? E' solo una presa per il cxxo oppure è uno dei tanti piccoli accorgimenti che conviene prendere??

Tante altre acque vanno benissimo, io ruoto, visto che sono tutte molto care e io ne bevo tanta, a seconda delle offerte che ci sono in giro.Le acque che bevo sono: levissima, santa croce, sant'anna di vinadio e vitasnella. Anche la Lauretana va bene, solo che da noi in Sardegna non c'è proprio.

**Lady Oscar** · 06-10-2006, 12:26 PM

Un'altra ricetta fredda che io mangio una volta alla settimana è questa:
50 gr di fagioli neri+50 gr.di tonno+un cucchiaino di olio extra v.di oliva+erba cipollina.
Compri i fagioli neri secchi, li fai cuocere senza olio e sale in acqua poi li scoli e li mescoli al tonno, all'olio e all'erba cipollina. I fagioli neri hanno un sacco di proteine, come pure le lenticchie arancioni che hanno 25 gr. di pro,50 gr di carbo e 2.2 di grassi.Le lenticchie però non sono facili da cuocere, sono molto delicate e si sfarinano.Se riesci a cuocerle delicatamente lasciandole intatte, puoi usare anche quelle con il tonno. Sono buonissime.