ieri sera altri massimali

lento dietro 1x1 65 Kg
poi ho disfatto le spalle con 2x4-3-2 - 10" - @50-55-57,5

Squat free 1x4 100Kg 2x3 130 Kg (non ho provato ad aumentare..paura )

credo di avere il 140 Kg sicuro.. ma non ho provato.. chi sa fare il calcolo?

poi calf pressa incl. 4x8 @240Kg
addominali 3x20


ciao