Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Scherzo, ma non più di tanto...

Per la prima domanda, la risposta più articolata sarebbe: No, assumeresti poche calorie per la crescita. Più o meno dovresti assumerne circa 3000. Prova una ripartizione 50-20-30.

Per la seconda, direi che per la forza le reps sono più basse ed i set più alti. Fatti un giro nella sezione Powerlifting e leggi un po' gli articoli in Evidenza.
3000 calorie???????Ma sò l'unica disperata che deve andare avanti con 1200 calorie????