Principiante
ciao anche io sono nella tua situazione e sto pianificando la stagione.
per la prima fase quella della forza ho trovato un articolo su questo sito (che ho raggruppato per semplicità senza toccare i contenuti) e penso che lo seguirò pur chiedendo parere e info al mio istruttore.
per calcolare la calorie e i macronutrineti ho postato un file nella sezione alimentazione e aspetto vostri pareri.. ciao!!
Principiante
In Warm-Up
Sinceramente,trovo l'allenamento molto leggero....Originariamente Scritto da stefano79
1/2 esercizi per muscolo????
Cosa ne pensate voi altri?
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